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Presse à cuisses allongé : muscles travaillés. Principaux : quadriceps, fessiers. Secondaires : adducteurs, ischio-jambiers, mollets. Les fessiers peuvent participer fortement au mouvement. Plus vous descendrez, plus ils seront étirés et participeront au mouvement.
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14 déc. 2012 · Flexion des avant-bras debout ( standing biceps curl) ET extension des avant-bras couché (sur ballon ou sur banc) ( lying triceps extension ). Ces deux superséries sont la combinaison de plus petits groupes musculaires permettant un travail plus isolé afin de finaliser le stress pour le haut du corps.
Exercice de musculation avancé pour les trapèzes : rowing barre allongé sur banc ou lying row.
Un entraînement de force et de technique avec des séries d'overhead squat. Un exercice complet permettant de travailler l'équilibre dynamique. Le mix des meilleures méthodes d'entraînement physique !
Renforcement musculaire global. Dès que tu soulèves la barre au-dessus de ta tête, tous tes muscles sont activés. Les épaules et le tronc travaillent intensément pour stabiliser la charge, tandis que les hanches, les genoux et les pieds s’alignent pour créer une base solide.
Testez votre condition physique avec ce couplet d'haltérophilie et de gymnastique. Un WOD court mais efficace ! Le mix des meilleures méthodes d'entraînement physique !
31 juil. 2014 · This exercise is designed to work your back, triceps, and chest. Put your shoulders on the bench or bag. Keep your arms straight with a very slight bend. Raise the weight to above your forehead...
