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Découvrez le squat, un mouvement complet qui renforce les cuisses et les fessiers, avec ou sans charge. Apprenez à le réaliser correctement et à choisir parmi ses variantes (demi squat, squat sumo, squat arrière, squat avant).
Le squat, c’est l'un des mouvements le plus connu et le plus réalisé dans le monde du fitness. C’est un mouvement difficile à faire physiquement mais facile à apprendre. Je vous propose 3 étapes pour apprendre à faire un demi-squat avec les bons placements du bassin et des genoux.
Découvrez les techniques et les conseils pour réaliser un squat efficace et sans risque de blessure. Le squat est un exercice fondamental en musculation qui renforce les jambes, les fessiers, le tronc et améliore la mobilité articulaire.
Les squats sont des exercices de musculation qui ciblent tout le bas du corps. Découvrez la technique, les variations, les muscles sollicités et les bienfaits des squats avec des illustrations et des conseils.
27 mars 2024 · Le squat est un exercice de musculation qui sollicite plus de 256 muscles, notamment les quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. Découvrez comment faire le squat avec une technique parfaite, les erreurs à éviter et les variantes possibles.
Apprenez à faire des squats correctement pour muscler et renforcer vos jambes, votre tronc et vos épaules. Découvrez les 8 erreurs à éviter, les 6 conseils pour optimiser votre performance et le programme d'entrainement adapté à votre niveau.
