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18 avr. 2024 · Le programme Le GO pour bouger! vous aide à rester actif et à améliorer votre forme physique. 5 BLOCS de couleur pour 5 programmes d'exercices adaptés en fonction de votre forme physique. Durée d'un programme d'entraînement : entre 10 et 15 minutes
Bienfaits de l’activité physique pour la santé. Améliore l’équilibre. Réduit le nombre de chutes et de blessures. Contribue à prolonger l’autonomie. Contribue à prévenir les maladies du coeur, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l’ostéoporose, le diabète de type 2, certains cancers et la mort prématurée.
28 mars 2023 · Quelle est la meilleure activité physique pour les aînés ? Demeurer actif physiquement est la meilleure façon de conserver son autonomie. C’est même un incontournable pour pouvoir couler ses vieux jours à la maison.
• Vous pouvez pratiquer des activités physiques intérieures ou extérieures. • Découvrez les différents exercices et apprenez comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
L’activité physique d’intensité modérée à élevée est tout mouvement assez intense pour augmenter votre pouls et élever votre température corporelle (p.ex., course, corde à sauter, tennis, natation).
Chez les adultes et les aînés, la pratique régulière d’activités physiques : ralentit le développement de l’athérosclérose, une maladie dégénérative des vaisseaux sanguins; diminue le risque de complications après un infarctus; retarde l’apparition possible de l’hypertension (pression artérielle élevée);
Programmes d’activité physique basés à domicile ou en centres pour les personnes âgées. Revue intégrative de la recherche sur les interventions de changement de comportements chez les personnes âgées. Meilleures pratiques pour l’activité physique et le counseling dans les populations de personnes âgées.
