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  1. www.passeportsante.net › fr › formeSuperman : un exercice complet pour le corps - PasseportSanté

    Le Superman est un exercice de musculation pour le dos, les lombaires et pour le gainage. Comment pratiquer cet exercice et quels sont les bienfaits ?

  2. entrainement-sportif.fr › superman-exerciceSuperman, l'exercice sans charge des super-héros du dos

    11 mars 2024 · Renforcez tous vos muscles dorsaux avec l'exercice Superman. Découvrez les étapes essentielles, les variantes et les exercices facilitant sa réalisation.

  3. www.healthline.com › health › fitnessHow to Do the Superman Exercise: Benefits & Muscles Worked

    12 avr. 2023 · The superman exercise is a great exercise for all skill levels, offering benefits like better posture, a stronger core, and reduced risk of injury. Here's what you need to know to get started.

  4. louislecoach.fr › supermanSuperman : 5 étapes pour maîtriser cet exercice complet

    8 oct. 2023 · L’exercice du Superman est un mouvement simple mais très efficace pour renforcer la chaîne postérieure, notamment le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. C’est un exercice au poids du corps, ce qui signifie que tu n’as pas besoin d’équipement spécial pour le réaliser.

  5. www.litobox.com › exercice-supermanSuperman / Superwoman : 5 étapes pour maîtriser l'exercice

    Le guide illustré des superman pour savoir comment faire l'exercice, connaître les muscles sollicités, les variations et les bienfaits.

  6. fr.hingehealth.com › resources › articlesExercice Superman : Conseils et variations recommandées

    Apprends à faire un exercice de superman pour renforcer et stabiliser ton tronc, ainsi que des modifications pour rendre cet exercice plus facile ou plus difficile.

  7. www.setforset.com › blogs › newsSuperman Exercise: How To, Benefits, & Variations - SET FOR SET

    13 mai 2024 · When it comes to feeling like the man of steel himself, the superman exercise may just be the move to leave you feeling invincible. Read on for correct form, great benefits, and best variations.

  8. www.docteur-fitness.com › supermanSuperman : L'exercice pour Muscler le Dos Sans Matériel

    6 mars 2024 · Le superman est un exercice qui permet d'isoler les muscles du bas du dos. Cet exercice sollicite secondairement les muscles fessiers et ischio-jambiers.

  9. www.physitrack.com › fr › exercise-libraryGuide étape par étape de l'exercice Superman

    L'exercice Superman est un exercice de renforcement du tronc qui cible le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. C'est un excellent moyen d'améliorer la posture, l'équilibre et la stabilité, ainsi que d'accroître l'endurance musculaire.

  10. monsportalamaison.com › maigrir-a-la-maison › exercices-de-sportExercice de Superman : l'exercice le plus sous-côté de tous

    1. L’exercice de Superman : qu’est-ce que c’est ? Cet exercice, dont le nom est emprunté au super héro du même nom, est particulièrement méconnu, et à tort. En effet, il peut par exemple vous aider à directement améliorer votre vie quotidienne en diminuant vos douleurs dans le bas du dos.

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    flying superman exercise