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Le pistol squat est un exercice de renforcement musculaire qui sollicite le bas du corps. Découvrez comment le faire, quels sont les muscles impliqués et comment le varier selon votre niveau.
2 juil. 2024 · Learn how to perform the pistol squat, a challenging bodyweight exercise that requires balance, strength, and mobility. Find out the benefits, common mistakes, variations, and alternatives of this move.
Le squat pistol est un exercice unilatéral qui développe les jambes, l'équilibre et la coordination. Découvrez comment le réaliser en plusieurs étapes, avec des variantes et des conseils pour éviter les blessures.
1 mars 2024 · Le pistol squat est un exercice de force et de stabilité qui sollicite les muscles des jambes et du tronc. Découvrez les étapes progressives, les variations et les conseils pour le réaliser sans risque de blessure.
29 juin 2020 · Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le pistol squat, un exercice de force qui sollicite les fessiers, les quadriceps et l'ischio. Apprenez la technique, les bienfaits, les variantes, les erreurs à éviter et le programme d'entraînement pour réussir le pistol squat.
5 mars 2024 · Comment faire le pistol squat ? Commencez debout avec les mains devant vous pour vous équilibrer pendant que vous vous abaissez. Maintenez votre poitrine et votre tête hautes, tirez vos épaules vers l’arrière et vers le bas, et engagez vos muscles abdominaux .
2 nov. 2023 · Learn how to master the pistol squat, one of the most difficult single-leg exercises, with 10 progressive steps. Find out what mobility, strength, and technique you need to avoid injury and achieve your first pistol squat.
