Résultats de recherche
Il y a 3 jours · Pour Leyla Bertrand, élève de 9e année, la pratique de la pleine conscience est devenue un réflexe. Elle l’utilise lorsqu’elle éprouve du stress dans différentes situations ou qu’elle ...
Il y a 5 jours · Une adaptation du fameux programme MBCT aux enfants anxieux de 9 à 12 ans. L'ouvrage se base sur une combinaison de pratiques méditatives et de techniques cognitives. Cette approche dotera les enfants de nouvelles compétences pour affronter la vie.
Il y a 5 jours · Méditez avec Petit BamBou est un guide de plus de 80 exercices pour commencer à méditer à l’aide d’illustrations et de métaphores. L’une des tâches les plus difficiles dans la société d’aujourd’hui est de trouver le calme.
Il y a 4 jours · La méditation : votre arme secrète anti-stress ! Vous connaissez ce moment où votre cerveau ressemble à un sac de pop-corn en pleine explosion dans un micro-ondes défectueux ? Ding ! Un mail urgent. Pop ! Une deadline qui approche. Crac ! Votre patron qui débarque avec un "on peut parler deux minutes ?" qui sent la réunion de trois heures.
Il y a 15 heures · La méditation offre un précieux moment de pause. En pratiquant régulièrement, les enfants apprennent à se détendre et à se recentrer. Ce petit rituel de calme aide à réduire le stress et à améliorer la concentration. Pratiquer la méditation peut transformer leur journée en apportant une touche de zen.
Il y a 5 jours · Pour intégrer la relaxation au quotidien, utilisez des applications comme Petit Bambou, qui propose des séances de méditation et de sophrologie adaptées aux femmes enceintes. La régularité est clé : réservez quelques minutes chaque jour pour vous détendre.
Il y a 5 jours · Comment ne pas finir comme tes parents. La méditation pour les 15-25 ans. Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré… comme pas mal d’adultes auxquels personne n’a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges.
