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16 nov. 2023 · Découvrez le Pilates au mur, une méthode pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture en utilisant un mur. Apprenez 7 exercices faciles à faire chez vous, comme les squats, les fentes latérales, la centaine ou le pont des épaules.
Le Pilates au mur, une variante innovante, utilise un mur comme support pour intensifier les exercices traditionnels. Ce guide complet fournit des instructions détaillées pour pratiquer les exercices de Pilates au mur chez soi, accompagné d'un guide imprimable.
Tonifiez tout le corps avec cette séance de Pilates au mur, de niveau débutant à intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de...
Je vous ai entendu 😉 La voici : une première vidéo de Pilates au mur. Facile et efficace. Pas mal de sensations tant au niveau articulaire que musculaire. Je vous laisse découvrir et me dire...
Découvrez comment pratiquer le Pilates contre un mur, une variante accessible et efficace pour renforcer ses muscles en profondeur. Suivez les conseils de Mélanie Micaux, coach sportive et professeure de Pilates, et apprenez à faire la chaise, les pompes, la planche et aux pieds du mur.
6 sept. 2023 · Le Pilates au mur est une variante du Pilates qui permet de travailler les muscles du haut du corps sans appareil. Découvrez les 5 exercices de base, les avantages, les précautions et les applications pour pratiquer à la maison.
