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Il y a 4 jours · Voici quelques exercices simples pour renforcer votre périnée en images. Le squeeze Kegel est un exercice simple mais efficace pour renforcer les muscles du périnée. Pour ce faire, commencez par identifier les muscles du plancher pelvien en interrompant votre flux urinaire lors de la miction.
Il y a 5 jours · Dans cet article, je vous détaille les 11 exercices que vous pouvez faire pour soigner votre lombalgie. Ils sont utilisés en kinésithérapie, afin de soulager le mal en bas du dos. En plus, je vous donne la liste des exercices et des sports à éviter lorsque vous souffrez du dos.
Il y a 4 jours · Pour soigner et soulager la névralgie cervico-brachiale, l'élément central du traitement est la pratique régulière d'exercices et d'étirements, pendant 6 à 12 semaines. Ces exercices ont pour but de récupérer les amplitudes des cervicales, de détendre les muscles de la nuque, de soulager les douleurs irradiant dans le bras ...
Il y a 4 jours · Le traitement conseillé pour soigner une sciatique regroupe la pratique d'exercices, le repos, le massage, ou encore l'utilisation du froid et du chaud. Exercice 1 : étirement du piriforme. Exercice 2 : étirement du sciatique debout. Exercice 3 : étirement du nerf sciatique allongé. Exercice 4 : gainage ventral.
Il y a 5 jours · Exercice n°1 : On donne le schéma du cheminement encadré suivant. Complétez le carnet de nivellement de terrain sachant que l’altitude du point R1 est AltR1 = 10,354m et Alt12 = 10,390m.
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Il y a 6 jours · Pour progresser à vélo, il est possible de travailler différentes filières énergétiques sur la bicyclette. Voici quelques idées d’exercices et d’entraînement de base à faire sur le vélo.
