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29 juin 2024 · Il y a une pensée largement répandue dans la communauté des coureurs qui laisse croire qu’il vaut mieux courir longtemps à un rythme facilement soutenable pour brûler le plus de graisse ...
24 juin 2024 · Dans cet article, nous allons voir qu'est-ce qui est le plus efficace entre courir ou marcher pour maigrir et quel programme d'entrainement vous pouvez utiliser pour réussir à perdre du poids grâce à l'alternance course/marche. Vous pourrez ainsi faire votre choix en fonction de vos objectifs et vos préférences.
Il y a 3 jours · Un aspect qui me fait toujours sourire à la fin des films, c’est la morale de l’histoire. Une morale, c'est la leçon ou le message que l'auteur veut transmettre par son film. Elle aide souvent les gens à réfléchir sur ce qui est bien ou mal et sur les valeurs importantes comme la gentillesse, le respect ou la persévérance.
28 juin 2024 · Même constat si la vitesse de marche est très rapide (plus de 8 km/h) : courir est plus efficace énergétiquement.
Il y a 4 jours · Pour booster son endurance, la 3ème astuce, c'est de courir régulièrement. Mieux vaut courir un peu mais toutes les semaines que énormément sur de courtes périodes. Mieux vaut miser sur la qualité de l'entraînement que sur la qualité, mais dans la régularité.
24 juin 2024 · Lorsque l'on pratique la course à pied, améliorer sa technique de course et apprendre à bien courir peut être utile pour : Courir plus vite, et plus longtemps, en dépensant moins d'énergie en courant. Réduire les risques de blessures, en diminuant les chocs et les contraintes sur les articulations.
Il y a 5 jours · Découvrez des méthodes simples et efficaces pour progresser en running et passer des caps : courir plus vite, courir plus longtemps selon vos objectifs et envies. Des conseils à suivre avec encadrement ou non.
