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28 avr. 2024 · The Bulgarian split squat is a version of a single-leg squat where the back leg is elevated on a bench or a sturdy chair. As a unilateral squat, the exercise focuses more on the quadriceps than similar lower-body compound movements.
28 juin 2024 · Le « bulgarian split squat » est aussi appellé en français le « squat en écart avec la jambe arrière en élévation. L'erreur la plus commune que j’observe sur cet exercice est la hauteur à...
How To: Bulgarian Split Squat. ScottHermanFitness. 2.81M subscribers. Subscribed. 41K. 7.6M views 10 years ago. FULL 12 WEEK PUSH,PULL,LEGS PROGRAM!-. BUILD MUSCLE & STRENGTH! - http://goo.gl...
Le squat bulgare, ou bulgarian split squat, est un exercice de musculation poly-articulaire qui sollicite principalement les muscles fessiers et quadriceps. De manière secondaire, les muscles érecteurs du rachis, abdominaux, adducteurs et ischio-jambiers sont également renforcés lors de ce mouvement.
21 nov. 2019 · A type of single-leg squat, the Bulgarian split squat is sure to deliver big benefits to your lower body. With one leg behind you and elevated off of the ground, this exercise targets many of...
3 janv. 2023 · Apprends comment effectuer le Bulgarian Split Squat avec la technique correcte pour maximiser les gains et minimiser les risques de blessure. Découvre les avantages, les variations et les conseils de pro ici.
23 avr. 2022 · How to bulgarian split squat collab with JPG Coaching. Get my book on fixing injury here: https://www.amazon.com/Rebuilding-Milo-Foundation-Enhancing-Perform...
Le Split Squat Bulgare ou fente bulgare est techniquement un squat normal, cependant, effectué unilatéralement avec une jambe placée sur un banc surélevé et une fermement sur le sol. Le split squat construit une grande quantité de muscles dans le bas du corps et ne donne pas de stress sur le bas du dos que les squats traditionnels font.
FAQ sur le bulgarian split squat. Quels sont les muscles ciblés par le bulgarian split squat ? Le squat fractionné bulgare cible principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Il fait également travailler les muscles du tronc et contribue à améliorer l'équilibre et la stabilité. Quelle est la forme correcte d'un squat bulgare ?
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