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3 juin 2022 · Le magnésium est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme puisqu'il participe à plus de 300 réactions dans le corps. S'il se trouve naturellement dans certains aliments comme le chocolat noir ou les épinards, une cure est parfois nécessaire en cas de carence.
Il faut savoir qu’il existe d’autres sels de magnésium que le chlorure, comme le citrate (de magnésium), carbonate, sulfate, glutamate, etc. Le chlorure de magnésium, grâce au chlorure, semble avoir une meilleure absorption que les autres sels. De plus il est en général meilleur marché que les composés à base magnésium.
Pour ce qui est de la posologie, 20 g de chlorure de magnésium doivent être dilué dans 1 à 2 litres d'eau. Il est recommandé de boire 200 ml de cette boisson par jour, au réveil de préférence.
24 juin 2024 · L'aliment contenant le plus de magnésium est la graine de lin, qui contient environ 372 mg pour 100 grammes. Enfin, le fruit contenant le plus de magnésium est la banane, avec 32 mg de magnésium en moyenne. L'eau est également une bonne source de magnésium, en plus de l'alimentation.
Le chlorure de magnésium est un sel de magnésium de formule chimique MgCl2, présent notamment dans le sel alimentaire non raffiné et dans l'eau de mer. Il est utilisé pour extraire du magnésium métallique, ainsi que dans la fabrication de nombreux produits (textiles, papier, agents ignifugeants, ciments, etc.).
23 sept. 2014 · Le magnésium, cet oligo-élément essentiel, a presque disparu de notre alimentation. Comment recharger son organisme en magnésium. On peut se complémenter à peu de frais avec du chlorure de magnésium (2 euros le sachet en pharmacie).
14 juil. 2017 · Complément alimentaire naturel, le chlorure de magnésium est un sel marin cristallisé composé de chlore et de magnésium. Peu onéreux (on en trouve à 4 euros les 500 grammes), il est fabriqué par électrolyse en faisant couler un peu d’eau dans beaucoup de sel de mer.
