Résultats de recherche
28 juin 2024 · Le « bulgarian split squat » est aussi appellé en français le « squat en écart avec la jambe arrière en élévation. L'erreur la plus commune que j’observe sur cet exercice est la hauteur à...
28 avr. 2024 · The Bulgarian split squat is a version of a single-leg squat where the back leg is elevated on a bench or a sturdy chair. As a unilateral squat, the exercise focuses more on the quadriceps than similar lower-body compound movements.
How To: Bulgarian Split Squat. ScottHermanFitness. 2.81M subscribers. Subscribed. 41K. 7.6M views 10 years ago. FULL 12 WEEK PUSH,PULL,LEGS PROGRAM!-. BUILD MUSCLE & STRENGTH! - http://goo.gl ...
Le squat bulgare, ou bulgarian split squat, est un exercice de musculation poly-articulaire qui sollicite principalement les muscles fessiers et quadriceps. De manière secondaire, les muscles érecteurs du rachis, abdominaux, adducteurs et ischio-jambiers sont également renforcés lors de ce mouvement. Exécution du squat bulgare.
19 août 2021 · One of the best exercises to grow the booty & glutes from home: the bulgarian split squat! Learn the correct form and avoid common mistakes. Join my workout ...
3 janv. 2023 · Apprends comment effectuer le Bulgarian Split Squat avec la technique correcte pour maximiser les gains et minimiser les risques de blessure. Découvre les avantages, les variations et les conseils de pro ici.
21 nov. 2019 · A type of single-leg squat, the Bulgarian split squat is sure to deliver big benefits to your lower body. With one leg behind you and elevated off of the ground, this exercise targets many of...
Le Bulgarian split squat est une version du squat à une jambe où la jambe arrière est élevée sur un banc ou une chaise solide. En tant que squat unilatéral sur une jambe, l’exercice met davantage l’accent sur les quadriceps que d’autres mouvements composés similaires pour le bas du corps.
7 août 2023 · One of the best exercises for runners, here’s how to execute the Bulgarian split squat with solid form, plus variations to add to your routine.
Quels sont les muscles ciblés par le bulgarian split squat ? Le squat fractionné bulgare cible principalement les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Il fait également travailler les muscles du tronc et contribue à améliorer l'équilibre et la stabilité.
