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Durée: 34 :00 min. Intensité: Modérée à élevée. Zones ciblées: Jambes, biceps, triceps, épaules, abdominaux. Matériel: Haltères et chaise sans appui bras. Partagez cette vidéo. POSEZ VOS QUESTION. Partager. La référence en activité physique pour les 50 ans et plus.
- Vitalité
Le programme Vitalité est constitué de séances...
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5 déc. 2017 · MOVE Vitalité #1. Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculation ...
Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculation principalement en position debout. Les séances proposent des routines et des combinaisons de mouvements variés.
Nous avons créé ce projet dans le but de faciliter l’accès à des entraînements de qualité pour les personnes de 50 ans et plus de toutes conditions physiques.
Marcher 1km chez soi! Voici une séance de 10 minutes afin de compléter l'équivalent d'un kilomètre de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de reprendre confiance et d'améliorer son endurance avant de s'aventurer à l'extérieur.
Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculation principalement en position debout. Les séances proposent des routines et des combinaisons de mouvements variés. See less.
1 août 2018 · L'organisme Sercovie de Sherbrooke lance l'outil virtuel Move50+ pour aider les personnes de 50 ans et plus à bouger. L'application gratuite permet aux aînés d'avoir accès à plusieurs choix d'exercices correspondant à différents niveaux de condition physique, allant de « sans limites » à « exercices sur chaise ».
